Опора в майчинството

Нежни медитации за изтощени майки

Ти стана майка.
И вътре в теб в момента има много. Обичаш детето си.
И въпреки това си уморена.
Пренатоварена.
Понякога празна.

Може би си мислиш::

  • „Трябва да съм благодарна – защо ми е толкова тежко?“

  • „Просто функционирам, но не живея.“

  • „Нямам време за себе си – а когато си го взема, имам вина.“

  • „Губя се малко по малко.“

👉 Това не е провал.
👉 Това е претоварване.

И точно тук започва този курс.

Ти не се нуждаеш от самоподобряване

Не ти трябва още една програма.
Не ти трябва още нещо, което „трябва да издържиш“. Имаш нужда от облекчение.
От нещо, което те държи отвътре,
когато всичко друго дърпа.

Този курс не е списък със задачи

  • Той е вътрешна опора

Кратки, водени медитации, които:

  • не те натоварват

  • не изискват идеални условия

  • работят дори когато бебето е до теб

  • ти помагат да се върнеш обратно при себе си

👉 В реалния майчин живот.

👉 Какво този курс НЯМА да промени?

След този курс ти няма да бъдеш:

  • винаги спокойна

  • „перфектна“ майка

  • друг човек

Но ти ЩЕ:

  • се чувстваш по-спокойна отвътре – дори когато навън е хаос

  • излизаш по-бързо от претоварването

  • бъдеш по-мека към себе си

  • усещаш отново себе си

  • имаш чувството: „Не съм сама.“

И точно това прави разликата.

👉 Този курс е за майки, които в момента...

  • са емоционално уморени

  • постоянно минават границите си

  • постоянно минават границите си

  • искат отново да се почувстват

  • имат нужда от опора

Не е нужно да се чувстваш по-добре, за да започнеш.

5 кратки медитации за твоя майчин ден

Какво точно ще получиш?

  • Сутрешна медитация
    Нежно начало – без очаквания

  • Обедна медитация
    Спиране, дъх и събиране на нова сила

  • Следобедна медитация
    Когато всичко стане прекалено

  • Медитация в движение
    Спокойствие, докато си навън

  • Вечерна медитация
    Пускане на деня отвътре

  • Медитация за връзка с твоето бебе
    Близост вместо изисквания

Всички медитации са:

с продължителност само няколко минути
достъпни по всяко време
без нужда от предишен опит
възможни дори с бебе в стаята möglich

Можеш да спираш.
Можеш да се връщаш.
Няма „правилно“ или „грешно“.

🎁 Бонус – за да остане облекчението!

📝 „Мама-моменти“ – седмичен журнал (PDF)

За подреждане, дишане и пускане

💬 Ежедневни утвърждения (PDF)

Когато вътрешният натиск стане силен и имаш нужда от опора

Защо този курс е различен?

Има много медитации.
Но малко от тях наистина разбират майките.

Този курс:

  • не създава натиск

  • не поражда вина

  • не изисква дисциплина

  • не те оценява

👉 Можеш да го използваш.

👉 Или не.

И двете са напълно окей.

За мен:

Казвам се Йоанна.
Работя с майки в темите за саморегулация и вътрешна стабилност.
И съм майка на две деца.

Знам колко лесно е след раждането да се изгубиш.
Колко много да даваш – и колко малко опора да получаваш.

Не работя с натиск или оптимизиране.
Работя с нервната система, със сигурност и с нежно връщане към себе си.

Тези медитации са родени от моя собствен майчин път и от работата ми с много майки.

Не за да те променят.
А за да ти помогнат да се върнеш

при себе си.

👉 Ако в момента усещаш...

„Така, както е, не може да продължава.“

👉 Това не е лукс.

👉 Това е грижа за себе си – наравно.

Информация за плащане

Контакт

Направи поръчката като:

Zahlungsmethoden: